吃什么补血效果好？贫血吃什么补血最快？滋补肝肾脾有它一步到位！

精、气、血、津液是中 医认为构成人体的最重要物质，可是经常熬夜、竞争压力过大、饮食不健康等问题，非常容易耗伤阴血，如果一旦出现血虚，吃什么补血效果好呢？贫血吃什么补血最快呢？

中 医最大的特点就是整体观和辨证观，即日常的食物也如同药物一样，具有不同的四气五味，擅于补益不同的脏腑。因此吃什么补血，贫血吃什么补血最快？关键要看哪些脏腑与生血养血的关系密切。

五脏中，肾是先天之本，肾藏精，精能生髓，精髓可以化而为血，因此多吃补肾的食物就有补血的效果，比如黑芝麻入肾经，具有补肾生血的作用。肝有血海之称，能藏血，也能生血，可以调控血液，调节血量，满足身体各个部分对血液的需求，因此多吃动物肝脏以形补形，效果也不错。脾为后天之本，气血生化之源，它不仅可以生血，还可以统摄血液，故常吃具有温中补气作用的乌鸡，能补血养血，强身健体。同时，血液的顺利运行也有赖于“心主血脉、肺朝百脉”的功能，对于血虚患者来说，补心肺二脏，相对效果会弱一些，但日常也要多吃一些养心肺的食物，也能为补血尽一份力。

那么具体来说，吃什么补血效果好？贫血吃什么补血最快？其实可以将几种食物搭配食用，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、鸡肝、乌鸡等食物各具不同的作用，常吃可以从多个方面来补血养血。因此日常吃什么补血？可以尝试将不同的补血食物进行自由组合。

但若要问贫血吃什么补血最快，今天吃补肝的食物，明天吃补肾的食物，则耗时费力还成果不明显。老祖宗早已告诉我们，有一味流传千年的名贵中 药，有了它就滋补肝肾脾，补血养血、改善血虚一步到位，它就是药食同源的阿胶。

阿胶的主要原料为驴皮，性温，归肝肾肺三经，《中国药典》明确指出：阿胶有补血止血，滋阴润燥的作用，常服除了能改善血虚的症状，还有助于改善面色萎黄、眩晕心悸、心烦不眠等症。清代黄宫绣《本草求真》载，“阿胶味甘气平，质润，专入肝经养血”，又说“既入肝经养血，复入肾经滋水。水补而热自制，故风自尔不生。”；清代陈修园《神农本草经读》说，“阿胶味甘无毒，得地中正之土气，故能入脾”。因此，阿胶味甘，补益肝脾肾可谓一步到位，吃什么补血，贫血吃什么补血最快？阿胶可以说是事半功倍，烊化兑服或者配以合理药膳均能达到较全面的功效。

近年来，随着阿胶补血养血的作用被众多百姓认可，不仅办公室的白领丽人是它的粉丝，更成了网红，火爆朋友圈。尤其是北京同仁堂阿胶这样的知名老字号，有着200多年的历史，曾经供奉宫廷，如今依然沿袭清朝御药标准，出品的阿胶具备“润、香、滑、透、脆”等特点，远销海内外，深受消费者好评。在品质上有保证，在价格上更是良心的，是朋友圈中最活跃的一位。有人晒男友送的贴心阿胶，有人晒用阿胶冲牛奶的幸福早餐，有人晒做阿胶糕时的好厨艺，还有人晒自己因为吃北京同仁堂阿胶而气色越来越好，皮肤越来越光滑，血虚症状改善很多的美丽容颜……

那么吃什么补血效果好？贫血吃什么补血最快呢？一步到位补好肝肾脾就OK啦！

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