康葆国际专业给你诉说“吃饱了才有力气减肥”这句话竟然是真理！

“吃饱了才有力气减肥”成了嘲笑胖子们想减肥还贪吃的口头禅，也有人刺激不节食而导致减肥失败的人说：“你管不住自己的嘴，就别怪别人管不住嘴来嘲笑你！”似乎节食=减肥，其实这是最大的误区，你也许万万没想到，“吃饱了才有力气减肥”竟然是真理！

  我有位同学（女，身高1.58米，体重65千克）给我讲诉了她三年两次减肥的辛酸血泪史。（我用人格担保这是真实案例）第一次减肥，是用断食绝食法，单一食物减肥法，过午不食、过早不食减肥法。她说为了减肥，用超强的意志力克制着对美食的诱惑，只吃减肥营养师的配餐。体重真的很快瘦下来了，可是身体营养严重失调，三个月后因贫血住院治疗，父母心疼的一边骂她一边掉眼泪，结果在父母的大补特补下，身体终于好了。可是这样前前后后折腾了大半年，体重比减肥之前又上升了，减肥彻底失败！

  一年半后，她还是无法忍受自己的身材，再次减肥，用“高蛋白低碳饮食法”加适量运动。结果坚持一段时间之后，再次出现四肢乏力，头晕眼花，最后竟然晕倒了！然后和上次一样，折腾大半年，减肥失败，体重增加！从此再次有人提及减肥，她连连摇头，果断拒绝！其实，是因为她进入了最典型的减肥误区。

  首先，断食法是最极端的一种减肥方法，害人无数，断食确实会瘦，而且瘦的非常快，但可能你断一段日子，就会觉得身轻如燕，飘飘何所似，最后羽化登仙了。人不吃饭是会死的，千万不要迷信什么伪科学的断食法、道家辟谷术之类的。

  只吃某种食物减肥也是一个很大的误导，要知道，单一食物永远不可能包括人体所需的所有营养素，比如只吃水果（苹果减肥法，黄瓜减肥法等等），你摄入到的营养素只有可怜的某些维生素（只是某些），糖类和膳食纤维，最基础的三大供能营养素：碳水，蛋白质，脂类是远远不够的，甚至一些必须的矿物质都不够，这和断食法相比好不了多少。

  过午不食或者过早不食，就是一天只吃1-2餐，其本质是低热量饮食法，这种饮食习惯也是极不健康的，那低热量饮食的标准是什么？低到什么程度算低？严格说只要你摄入的热量低于你的基础代谢值就是低热量饮食。比如你的基础代谢值是1400大卡，那你每天只吃1200大卡就是不妥的。对于不知道自己基础代谢值的女生来说，只要你的身高不是太高或者太矮，160-170之间，那你减肥期间的热量摄入最好不要低于1200大卡，1300-1500大卡之间是较合适的。

  其次是披上科学外衣的“高蛋白低碳饮食法”加适量运动。

  这类饮食法它有很多常见的名字，比如阿特金斯饮食法，dukan饮食法，哥本哈根饮食法等等，其实本质都是高蛋白饮食，这类饮食法因为有了“营养学”的知识做指导，显得“很高级很科学”，他们的原理是通过提高蛋白质摄入量，限制脂肪摄入量，大幅度降低碳水摄入量来达到减肥目的，也就是“高蛋白低碳饮食”。

  为什么这样吃能减肥呢？

  1、蛋白质摄入进体内，它是很难转化成脂肪的，当然可以转化，在能量不足的情况下，某些氨基酸可以通过糖异生转化成糖或脂肪，只是量非常非常少，如果你摄入过多的蛋白质，身体使用不掉，那这些多余的蛋白质就只能通过你的肾脏代谢掉，这就加大了肾脏的负担。氨基酸最主要的作用还是用于构建人体组织、合成蛋白质，其次才是作为能量被消耗掉，如果你体内的蛋白质开始主要供能了，你的身体情况就相当危险了。

  2、碳水化合物是最容易转化成脂肪的物质，而且一旦转化成脂肪，想倒过来再分解掉，那就麻烦了，限制碳水化合物的摄入量是减肥的一个关键点，但不能限制的太狠，碳水化合物应该占到你日常摄入热量的60%左右。

  高蛋白低碳饮食有什么危害呢？

  高蛋白低碳饮食可能短期危害不明显，而且效果明显，但如果长期坚持高蛋白低碳饮食，对身体的影响就大了，由于长期碳水摄入不足，蛋白质过高，你的体能，精神状况会受到严重影响，四肢乏力，精神萎靡不振等等，严重者会昏迷，这都是由于“酮症”造成的，一种脂肪不完全分解所造成的病症。身体都这样了，还谈什么运动啊！所以，适量运动在这里也根本不起作用！

  目前就世界范围来看，由于体重超标引发的“三高”等亚健康人群越来越多，这已经成了比较严重的社会问题，据调查显示，中国三高人群所占市场份额竞高达80000亿！于是满大街的减肥药等各类误区不知害了多少人！所以请相信，“吃饱了才有力气减肥”，绝对是至理名言！

  最近，我不提减肥，只说健康训练，介绍这位同学来到了康葆国际阿拉丁健康训练营。康葆国际是一家专注于互联网+健康管理的高水准企业，主要针对三高及肥胖人群进行专业调理，通过激发人体自愈潜能的绿色疗法，使之达到理想指标！他们将中医理疗优势融入其中，为人们提供更全面的护理解决方案。以更人性化更周到的服务为病患实现早日康复或减缓病痛、延缓发展而努力。康葆国际总裁卢伟在2017全球社会企业家生态论坛接受商界新媒体记者专访时表示，企业的主要责任不应该只是赚钱与交税。更应该将自身的使命与国家的需要、人民的需求和大环境的需求相结合起来。产品不光要有经济效益，还要有社会效益。

  康葆国际总裁卢伟还亲自分享了该项目产品“阿拉丁”神奇效果，他说：“‘阿拉丁’带给我的除了健康还有财富！”

  自从创立康葆国际健康科技有限公司，月收入增加80倍，从挤地铁换到劳斯莱斯顶级座驾；从普通员工工位换成180㎡豪华办公室；坐拥数十套房产！

  阿拉丁健康训练营是一项全民‘共享健康’的大爱行动，其原理是防病于未然，遵循生活的自然规律，唤醒身体自愈潜能，讲究精、心、灵，业、技、情、趣全方位调理，达到终极完美指标。阿拉丁健康训练营健康体验训练是三高人群、肥胖患者及大部分亚健康体质者的福利，从不强调节食，更不用打针吃药，完全原生态绿色疗法。最关键的的是他们法律签约，30天见证神奇疗效，无效全额退款！如此保障消费者权益的健康产业只此一家，没有第二！

  我同学在体验营训练了一个月，简直是脱胎换骨，不但体重有所下降，身体各方面素质和精神面貌都得到提升！她见到我就说：“吃饱了才有力气减肥，真的是真理啊！”

  康葆国际勇担社会责任，以“提升全民素质，打造健康中国”为己任，全国开启“千城万店”计划。目前该项目正招募全球合伙人，并于2017年11月正式启动上市规划，社区店以上代理共享上市机会，原始股认购资格均有10%比例。好的机遇不容错过，大家赶快行动起来！ 

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